כתה ה שער שני מבט נוסף אל תוך מים לחיים וקל לעיכול שיעור 5
אכילת מזון מגוון תורמת לגדילה והתפתחות, לתפקוד מערכות הגוף .לתפקוד יום יומי , לערנות וריכוז, להנאה ולהרגשה כללית טובה
את המזון ממיינים לקבוצות
פחממות -  לחם ומוצריו
חלבונים -  בשר ולחליפיו, ביצים, קטניות, דגים וחלב קבוצה זו כוללת שני מינרלים חשובים : ברזל וסידן.
ויטמינים ומינרלים - ירקות ופירות
שומנים - השמנים והשומנים
קיימת קבוצה נוספת, קבוצת הממתקים המכילה בעיקר סוכרים והיא אינה חיונית לבניית הגוף
כל קבוצה מקבוצות המזון תורמת לבניית הגוף
על מנת לשמור על בריאותינו יש לאכול פריטים מכל קבוצות המזון
פירמידת המזוןפירמידת המזון